【分析】正しいトレーニングが重要な理由とは?

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕的にトレーニングを正しく行うことは、身体の痛み改善に繋がると考えています。

 

「間違ったトレーニング(フォーム)=痛みに繋がる」
「正しいトレーニング(フォーム)=痛み改善に繋がる」

 

という認識で指導しています。

例えば、わかりやすいのがスクワット。

この写真の場合、膝の位置が“真っすぐ”“内側”に入っているかの違いですが、この差は膝や腰を痛める差に繋がります。

 

スクワット時に膝が内側に入る癖がある方は、慢性的に膝痛に悩んでいる方が多い印象です。

 

そしてこのスクワットの間違ったフォームは、日常生活にも出てきます。

 

例えば、

 

=====
①内股の状態で椅子に座り立つ動作が癖になっている。
②しゃがむ動作は常に内股になってしまう。
③靴を履く時に片膝が内に入っている。
=====

 

などが日常生活に出てくることで、膝痛をより悪化させたり、慢性化させたりするわけです。

 

日常生活で内股、トレーニングでも内股になれば、膝への負担は積み重なり良くなるものも良くなりません。

 

だからトレーニングの時のフォームはかなり重要なんですよ。

 

もし間違ったフォームでトレーニングをしているのなら、今すぐにでも修正しましょうね!!

 

痛みが悪化する前にね。

 

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