【運動】歩くことに一工夫すると効果的!?

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

毎日同じ運動をすることはとてもいいことです。

ですが、たまには違った刺激が必要になる時が来ます。

というか必要になってきます。

 

僕もコ〇ナ禍で出来なかったソフトを久し振りにやったらあちこち体が痛みます。

多様性の必要性を個人的にもひしひしと感じております(笑)

 

運動の多様性

 

例えば多様性で身近なことと言えば、歩くこともある工夫をするだけで、違った刺激を与えることが可能です。

それが『道』です。

 

=====

・毎回舗装された綺麗な道を歩くのか?
・舗装されていない凸凹道を歩くのか?
・山道(獣道)を歩くのか?

=====

 

これだけでも刺激は全く違ってきます。

仮に凸凹道で歩けば、足の関節は舗装された道以上に動きますし、足の関節が動けば膝や腰、体幹部だっていつも以上に働くことになります。

 

これが運動の多様性です。

 

もちろん他にも種目やスピードなど色々と多様性はあるかと思いますが、まず身近でかつ簡単にできることと言ったらこれです。

 

ただ道を変えるだけで体への刺激は変わってくるんですから、簡単なもんですよね。

 

まとめ

 

 

いつもの運動に何を加え、変えていくのか?とても簡単なことで、とても難しい。

でも運動の多様性は必ず必要になってきますから、体には様々な刺激を日々与えていきましょうね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

関連記事

  1. 【健康】現段階で老化を止める唯一の方法とは?

  2. 【青空トレーニング】桜の下で筋トレ・ストレッチをするって気持…

  3. 【サブスク】東広島の木阪クリニック限定で月額制始まりました!…

  4. 足を上げる角度に注意すると股関節のつまり感が変わり歩きやすく…

  5. 【残り5名】大人の男のトレーニング講座in舟入公民館【参加者…

  6. なりたいあなたになる為に美容院に行きましたか?トレーニングも…

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています