こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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スクワット

～POINT～

①足を肩幅より少し広めに構えます

②そのまま椅子に腰かけるようにしゃがみます

➂股関節から座るイメージで

④形ができるまでフォームを意識する

⑤マスターすれば椅子でなくてもOK

基本のトレーニング

スクワットは、トレーニングの基本になります。

基本ですが、とても大切なトレーニングです。

年齢を重ねるごとに、下半身から筋肉は落ちていきます。

その下半身の筋肉低下防止になります。

また、姿勢改善には下半身の筋肉は欠かせません。

下半身の筋肉がないと姿勢改善はできませんので、姿勢が気になる方にも有効です。