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腰痛トレーニングに必要なのは2キロのダンベル!? 237

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛トレーニング

僕がいつも持っていくトレーニング道具はこれです

 

 

2キロのダンベルです

 

僕のトレーニングは

自重でのトレーニングがメインです

 

だからどこでもできます

 

でも少しは負荷があった方がいいのは確かです

 

なので2キロを持参していきます

 

これだけでも使い方によっては

かなり効きます

 

それに腰痛なのに

そんな重たい重量上げても大丈夫ですか?

 

正しいトレーニングさえすれば

ダンベルすらいりませんよ。

 

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