「歩くと腰が痛くなるんです」というご質問を度々頂きます。

その中で多い原因が《股関節》です。

股関節のある動きが悪くなると、歩いた時の腰痛の原因になりますよ。

歩行と腰痛の関係

歩く時、股関節は前に後ろに振りますよね。

この動きが悪くなると、腰に負担が掛かり、腰痛になるんです。

その中でも

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股関節を後ろに振る動作(伸展)
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が非常に重要になってきます。

この動作ができなくなると、腰が股関節の動きをカバーしようと過度な伸展(反り)が繰り返し入ることになり、腰に反るストレスが溜まっていきます。

それが結果として、歩く時の腰痛へと繋がるんです。

歩行と猫背の関係

さらに猫背で歩くと、先程言った股関節の伸展動作はもっと制限されていきます。

想像したらわかりますよね。

丸まった背中の状態で、股関節を後ろに振るのは難しいです。

なので、股関節の伸展制限があり、さらに猫背で歩行していると、腰が痛くなる原因となります。

気を付けて下さいね～。

まとめ

まとめますと、

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股関節伸展制限+猫背は最悪で、腰痛が悪化してしまう
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ってことです。

ただ正直な話、それでも腰の痛みを感じてない方も中にはいらっしゃるわけで、一概に“それだけ”が原因とは言えないんですけどね。

あくまで確率です。

まぁそれでも腰痛になる確率は下げておきたいので、できるだけ今回の２つの要素は取り除いておきましょうね。