こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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腰痛トレーニング
僕がいつも持っていくトレーニング道具はこれです
2キロのダンベルです
僕のトレーニングは
自重でのトレーニングがメインです
だからどこでもできます
でも少しは負荷があった方がいいのは確かです
なので2キロを持参していきます
これだけでも使い方によっては
かなり効きます
それに腰痛なのに
そんな重たい重量上げても大丈夫ですか？
正しいトレーニングさえすれば
ダンベルすらいりませんよ。
