こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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腰痛トレーニング

僕がいつも持っていくトレーニング道具はこれです

2キロのダンベルです

僕のトレーニングは

自重でのトレーニングがメインです

だからどこでもできます

でも少しは負荷があった方がいいのは確かです

なので2キロを持参していきます

これだけでも使い方によっては

かなり効きます

それに腰痛なのに

そんな重たい重量上げても大丈夫ですか？

正しいトレーニングさえすれば

ダンベルすらいりませんよ。