こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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固まる背中

おすすめの方

①肩こり

②猫背

➂呼吸が浅い

ポイント

①肩が痛い場合、中止

②脇の下から背中が伸びる感覚

➂ゆっくりおこなう

肩までついている

何が肩までついているのか？

それは、

背中の筋肉です

背中の筋肉はたくさんありますが、

大きな筋肉は肩までついています

なので、

背中を伸ばす時は

肩まで一緒に伸ばすと

効果が高くなります

背中を伸ばしたくなった時

腕も一緒に伸ばしますよね？

無意識の内に

最大で伸ばそうとしているんですね

腕から猫背？！

背中の筋肉が

肩についているということは

肩から下、つまり

『腕』の使い方によっても

猫背になる可能性がありそうですよね。

でも、簡単なことで

パソコン作業をしている時

腕はどうなっていますか？

恐らく

内側に捻っていませんか？

外に捻っている方は

いないと思います

この腕の内側への捻りが

背中の筋肉をひっぱり

背中を丸くしていくこともあります

内、内、内が長い方は

外へも腕を伸ばしていきましょうね