運動してますか？

実は運動には、健康になるだけじゃなくて筋肉の癒着を防いでくれる効果もあるんですよ。

筋肉が癒着(ゆちゃく)すると腰痛・膝痛など様々な痛みに繋がりやすいから注意が必要なんですよね。

こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

筋肉は近くの組織(筋肉・靭帯など)と癒着することがあります。

癒着すると筋肉がうまく働かなくなり、動きに制限がでることだってあるんですよ。

特に膝や肩なんかは癒着の多い場所でもあります。

肩が上がらなくなったり、膝が曲がらなかったりするでしょ？

その期間が長ければ長いほど、癒着している可能性が高いし、癒着を改善するのが困難になってきます。

だからこそなるべく早めの対応が必要になってくるんです。

そこで、大切になってくるのが、

運動

なんです！！！

癒着が発生する場所って基本的にその部位を動かしていないってことが多い。

なので日頃からあらゆる関節をしっかりと動かしておくことが重要なんです。

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痛みが出る前に予防しておくこと。

痛みが出ても動かしていいのなら動くこと。

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本当に運動って大切です。

今は昔に比べ運動量が明らかに減っています。

だからこそ時代に合った運動を選択すべきなんです。

ジムに行くなり、教室に通うなり、散歩するなり、

自分で運動の選択をしていきましょう！

そしてあらゆる関節をしっかりと動かしてあげてくださいね。

痛みが出る前に(^^)/

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