こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

筋肉は落ちるのは早いけど、落ちた筋肉を取り戻すのはなかなか時間が掛かり、難しいです。

運動が好きな方であれば、苦ではないかもしれませんが、運動が嫌いな方であれば、落ちた筋肉を取り戻すのにかなり苦労すると思います。

1日で筋肉を強くする

結論から言いますが、1日で筋肉を強くさせる方法はありません。

期待させてしまいすみません。

そんな方法があれば、みんなやっていますし、ロコモやサルコペニアで悩む方は一人もいないはずです。

ですが悲しいことに、多くの方がロコモやサルコペニアで悩んでいます。

それは裏を返せば、たった１日で筋肉を強くする方法はこの世に存在しないということを指します。

本当の筋肉を強くする方法

それはたったひとつしかありません。

それは、

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コツコツ積み重ねていくこと
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「当たり前じゃん！！」と思われたかもしれませんが、これしか現状解決策がないんです。

1回で筋肉が大きくなることはないですし、強くなることはありません。

あったとしてもそれは一時的で、何の意味も成しません。

人生、楽でいいことはなく、多少の苦(？)も必要になるわけです。

当たり前かもしれませんが、これが現実であって、原点なんですよね。

まとめ

1回で何とかしてやろう！と思うのではなく、継続することを意識して運動を取り組んでいきましょう。

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