こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
現在、年齢による筋肉の低下を“止める”ことは不可能です。
もうこれはどうしようもない事実。
20代の時の筋肉をそのまま80代までキープするなんてことは、絶対に無理ですよね。
そういうことです。
ですが、低下するスピードを“遅らせる”ことは可能です。
止めることはできなくても、遅らせることはできる。
この事実は、かなり重要なことです。
日常生活でできる運動
先程も言ったように、遅らせることは可能。
そしてそれを可能にするためには、『運動』が必要不可欠なんです。
現実問題、運動でしか解決策はありません。
飲むだけ、食べるだけ、着るだけ、貼るだけなどの甘い言葉に騙されてはいけませんよ。
それらは根本の部分を欠如させ、あなたの筋肉が低下するスピードがさらに加速させていきます。
ですが多くの方が、この甘い言葉にハマってしまうのも事実・・・。
それよりも日常でできる運動を積極的にした方が、お金も掛からないし、効果が桁違いにあります。
そこを知り、受け止めた方は、今から僕がお伝えする運動を積極的に取り入れましょう。
必ず体は変わります。
＝＝＝＝＝
歩く・立つ・スクワット
＝＝＝＝＝
以上です。
これだけを意識すれば身体はどんどん変わります。
座る時間が長い方なんか特にね。
1日の座る時間を減らし、立っている時間を増やすだけでも全然違いますよね。
このように日常生活できるかなり簡単なことで、身体は効果的に変わるので、是非積極的に取り入れてほしいです。
まとめ
日常生活でちょっと意識したらできるレベルの運動、
＝＝＝＝＝
歩く・立つ・スクワット
＝＝＝＝＝
この３つをどんどん取り入れてみてください。
本当に身体変わりますよ。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪
