【猫背】姿勢を変えるためには原因を知ること!?

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

猫背を変えるために多くの方が、

 

=====
①肩甲骨を寄せる
②背筋を伸ばす
③壁に背をつけ身に着ける
=====

 

などをしていると思いますが、残念ながら全て無駄になる可能性が高いです!!

 

なぜ猫背になるのか?あなたは理解できていますか??

 

目次

・猫背の原因

・まとめ

 

猫背の原因

何事においても改善するためには、その原因を知らないといけませんよね。

猫背だってそうです。

 

なので【背中が丸いから背中を伸ばす】では、まだまだ具体的な解決にはなっていません。

 

なぜ背中が丸くなったのか?を知り、そこを改善していくことが猫背改善の近道になりますよね。

 

じゃあ何が猫背の原因なのか?その一部をお伝えすると、

 

=====
①腰背移行部の柔軟性不足
②肩甲骨の歪み
=====

 

です。

そしてさらに深堀していくと、ここを変えるために、

 

=====
①下半身の柔軟性をつける
②背中の筋肉を鍛える
=====

 

必要があるわけです。

そしてさらにさらに深堀していくと、

 

=====
①下半身のどこが硬いのか?を知る
②背中のどこの筋肉が必要なのか?を知る
=====

 

ことが必要でここからは個人差がでてくるわけですよ。

 

全員が太もも裏が硬いってことはありえないわけで、下半身でも固まっている筋肉の選別が猫背改善の最短ルートに繋がります!!

 

まとめ

なんかややこしくなりそうなので、ここで止めておきますね(笑)

 

要はまとめると、「個人個人猫背の原因を知ろう!」ってことです。それが猫背改善の最短ルートですね。

 

でもそれは難しいかもしれないので、今回お伝えした部分の

 

=====
①下半身の柔軟性をつける
②背中の筋肉を鍛える
=====

 

だけでも守って実践していくことで、猫背は姿勢は変わっていきますよ。

 

胸張って歩いていきましょう!!

 

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