反り腰っぽい姿勢にご注意ください!!

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

反り腰がひどいと腰痛になりやすく、脊柱管狭窄症になるリスクが高くなります。

 

脊柱管に負担が掛かれば、下肢にも痛みや痺れも出現するでしょう。

 

そんな反り腰ですが、反り腰っぽいけど反り腰じゃないものも存在します。

 

目次

・反り腰っぽい姿勢

・骨盤の違い

・まとめ

 

反り腰っぽい姿勢

まず反り腰とは、「腰が反った状態」のことを指します。

「知ってるよ!当たり前だろ!」と聞こえてきますが、まさに読んで字のごとくそのままです。

 

では先程から言っている「反り腰っぽい腰」とは、

 

=====
腰が反っているのではなく、上半身が後方に流れ、腹部が前方へ突出している姿勢
=====

 

のことを言います。

ではこの写真を見てみてください。

 

反り腰のようにも見えますが、ちょっと違います。

赤線を引いてみると…

 

まぁ確かに腰は“反っている”んですが、違うんです。

 

ここで注目すべきは、「上半身の位置」です。

 

この姿勢の場合、腰が反っているというよりも上半身が後方変位していると判断します。

 

骨盤の違い

わかりやすく言えば、骨盤の歪み。

 

====
反り腰→骨盤前傾
上半身後方変位→骨盤後傾
====

 

になります。

骨盤の歪みが違えば、改善方法方も異なりますよね。

 

例えば、反り腰(骨盤前傾)だと思って骨盤後傾に修正するようなことをずっとしていたらダメですよね。(後傾なのにさらに後傾を助長させるということ)

 

最悪の場合、痛みが増幅するかもしれません。

気を付けてくださいね。

 

まとめ

結構勘違いしている方多いんですよね。

 

この前も「いろいろな場所で反り腰だと言われてきて慢性ていな腰痛です」と来店され、実際に身体を見てくと、上半身後方変位だったみたいな。

 

それ反り腰じゃないですよ。改善すべきポイントが異なります。みたいなね。

 

でも複合タイプの方もいらっしゃるので、実際にお身体を見ながら検査していかないと見た目だけではわかりにくい場合もあります。

 

反り腰っぽい腰にご注意を!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

利厚生で整体&トレーニング

 

詳細はこちら↓(写真をクリック)

 

関連記事

  1. 腰痛と姿勢の関係性は?腰痛の原因とは何でしょうか? 223

  2. 腰痛を改善するために姿勢を維持する筋肉を鍛えよう!

  3. 【姿勢】まだ嘘の美姿勢に騙されていませんか?

  4. 猫背は見た目も老けて見えるのはもちろん、睡眠にも影響があるか…

  5. 【YouTube】たった10秒で猫背が改善できるトレーニング…

  6. 4つのステップで猫背になる簡単な方法 156

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています