あなたのトレーニングの目的は何ですか?そのトレーニングはあなたの目的に合っていますか? 107

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サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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そのトレーニングの目的は?

 

あなたは、ジムに通いトレーニングしていますか?

 

もしくは、自宅でトレーニングしていますか?

 

している!と答えたあなたのトレーニングの目的は何ですか?

 

腰の痛みを解消したい。膝の痛みを解消したい。

 

ウエストを細くしたい。二の腕を細くしたい。

 

人それぞれ目的があって始められたと思います。

 

あなたの目的は何でしたか?

 

また、目的通りにトレーニングがおこなえていますか?

 

合っているの?

 

その目的に向かっておこなえていますか?

 

たまに聞きますが

 

 

『腰が痛いのを解消したくて、病院でトレーニングしなさいと言われたから始めたのよ』

 

あなたもそうじゃないですか?

 

ただ、病院で言われたからトレーニングしている。

 

確かにトレーニングすることは、とてもいいことだと思います。

 

でも、トレーニングには種類があります。

 

例えば、腰の痛みを解消するトレーニングは1種類だけではありません。

 

様々な種類の中からあなたの症状に合ったベストなトレーニングを選択し、おこなうことがもっともいいと思います。

 

ただ闇雲にトレーニングをおこなえば、逆効果の可能性も出てきます。

 

腰の痛みを解消するため始めたトレーニングなのに

 

逆に、腰を痛めてしまうようなトレーニングをしているなんてことしたくないですよね?

 

あなたは毎週ジムに通い、一生懸命やっているのに腰の痛みが悪化していませんか?

 

もしくは、全く変化がありませんか?

 

 

そうだとしたら、トレーニングの選択ミスかもしれません。

 

あなたは選択ミスしていませんか?

 

目的に合ったトレーニングの選択

 

あなたの目的に合ったトレーニングを選択していきましょう。

 

そうすることで、あなたの悩みも解決していくと思います。

 

また、仮に目的に合ったトレーニングをおこなっているとします。

 

でも、ここにも落とし穴があります。

 

それは、フォームです。

 

目的に合ったトレーニングを選択できたとしても

 

正しいフォームでおこなっていなければ

 

それは、目的に合ったトレーニングでなくなります。

 

最も悪いのは、目的に合っておらずフォームも崩れているトレーニングです。

 

つまり最もいいのは、目的に合ったトレーニングを正しいフォームでおこなうことです。

 

ここをしっかり抑えておくことが、トレーニングにおいて大事なことだと私は思います。

 

あなたも一度そのトレーニングを見直してみてはいかがでしょうか?

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