こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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そのトレーニングの目的は？

あなたは、ジムに通いトレーニングしていますか？

もしくは、自宅でトレーニングしていますか？

している！と答えたあなたのトレーニングの目的は何ですか？

腰の痛みを解消したい。膝の痛みを解消したい。

ウエストを細くしたい。二の腕を細くしたい。

人それぞれ目的があって始められたと思います。

あなたの目的は何でしたか？

また、目的通りにトレーニングがおこなえていますか？

合っているの？

その目的に向かっておこなえていますか？

たまに聞きますが

『腰が痛いのを解消したくて、病院でトレーニングしなさいと言われたから始めたのよ』

あなたもそうじゃないですか？

ただ、病院で言われたからトレーニングしている。

確かにトレーニングすることは、とてもいいことだと思います。

でも、トレーニングには種類があります。

例えば、腰の痛みを解消するトレーニングは１種類だけではありません。

様々な種類の中からあなたの症状に合ったベストなトレーニングを選択し、おこなうことがもっともいいと思います。

ただ闇雲にトレーニングをおこなえば、逆効果の可能性も出てきます。

腰の痛みを解消するため始めたトレーニングなのに

逆に、腰を痛めてしまうようなトレーニングをしているなんてことしたくないですよね？

あなたは毎週ジムに通い、一生懸命やっているのに腰の痛みが悪化していませんか？

もしくは、全く変化がありませんか？

そうだとしたら、トレーニングの選択ミスかもしれません。

あなたは選択ミスしていませんか？

目的に合ったトレーニングの選択

あなたの目的に合ったトレーニングを選択していきましょう。

そうすることで、あなたの悩みも解決していくと思います。

また、仮に目的に合ったトレーニングをおこなっているとします。

でも、ここにも落とし穴があります。

それは、フォームです。

目的に合ったトレーニングを選択できたとしても

正しいフォームでおこなっていなければ

それは、目的に合ったトレーニングでなくなります。

最も悪いのは、目的に合っておらずフォームも崩れているトレーニングです。

つまり最もいいのは、目的に合ったトレーニングを正しいフォームでおこなうことです。

ここをしっかり抑えておくことが、トレーニングにおいて大事なことだと私は思います。

あなたも一度そのトレーニングを見直してみてはいかがでしょうか？