肩こりと猫背を同時に解消させる簡単なストレッチ！
藤野 真人
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
寒くなると肩や背中を常に丸めていませんか？
いわゆる猫背の姿勢の方が目立ちますよね。
僕も寒いと背中丸まってしまいますもんね。
みんなそうなるかと思います。
でもその代償として、肩こりに悩まされてしまいます。
冬は肩こりがひどくなるなんて声も聞きます。
今回は、簡単にできる肩こり改善㊙肩回しをご紹介致しますね。
肩こりと猫背を同時に解消させる簡単なストレッチ！
肩がガチガチにこると、マッサージなどで改善している方も多いですよね。
でもそれでは改善しきれない部分もあります。
肩周りの筋肉をしっかり動かして、中からほぐしてあげることも必要なことです。
そうすることで、肩の筋肉がほぐれていき、肩周りの血流が一気によくなります。
肩こりストレッチ(肩回し)
少しポイントを抑えるだけで、ストレッチの効果は格段に上がりますよ。
しっかり試してみてくださいね。
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