【お腹マッサージ】腰痛の方はお腹も硬い!?お腹をほぐして腰の痛みを取り除く方法!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

腰が痛い方は、お腹が硬い!

 

 

実はこれ、結構テッパンなんです。

それだけ、専門家としては主流ということなのかな。

 

 

でも普通、腰が痛いのにお腹揉んで治るの!?と思いますよね。

 

 

実は先日、お腹がカチカチの方がいらっしゃいました。

ほぐしていくと、腰・肩・股関節までの痛みがなくなり、動きやすくなったんです。

 

 

というわけで今回は、お腹が硬くなると腰が痛くなる原因についてお伝えしようと思います。

 

 

  • お腹が硬くなると腰痛になるの?
  • お腹をほぐすマッサージ方法
  • まとめ

 

 

という流れでブログを解説していきます。

もしお腹の硬さが気になる!のなら、ぜひこのブログに目を通してくださいね!

 

 

お腹が硬くなると腰痛になるの?

 

 

まず、お腹が硬くなり過ぎると、猫背になりやすいという点があります。

 

 

お腹の筋肉と言うのは、骨盤~肋骨に付いています。

この筋肉が縮み過ぎると、骨盤~肋骨までの距離が縮み、背中・腰は強制的に丸くなります。

 

 

 

 

そして腰と言うのは、丸くなると痛みを発生しやすいんです。

これがお腹が硬いと腰が痛くなる原因となります。

 

 

とっても単純な仕組みでしたね。

 

 

お腹をほぐすマッサージ

 

 

ということは、お腹を柔らかくしておけば、腰痛予防にもなるということです。

早速ですが、お腹のマッサージ方法をご紹介します。

 

 

 

 

お腹マッサージのポイント

 

 

【お腹のほぐし方】

  • 必ず横から押してほぐすこと。
  • 膝は必ず曲げておきましょう。
  • 本当はペアでやった方がより効果的!
    ※力を入れすぎるとお腹が痛くなるので注意※

 

 

になります。

最初は痛すぎる!という方もいると思いますが、徐々にほぐれていくのがわかります。

 

 

腰の痛みがお腹であれば、これだけでもスッキリするはずですよ。

力加減を調整しながら頑張ってみてください。

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

関連記事

  1. 【腰痛】内ももを筋トレすると腰痛が消えて、骨盤も安定する!?…

  2. 自宅でもできる簡単な腰痛改善トレーニング④(体操・背中・骨盤…

  3. 腰痛になって安静することをやめました

  4. ストレスを抱えやすい人は腰痛のリスクが上がる!!

  5. 【腰痛】起床時の腰の痛みを解消するトレーニング!

  6. 朝起きたら腰が痛むを繰り返していませんか?原因はなにか 02…

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.07.01

    【朔日参り】いつも感謝を忘れるな!!

  2. 2024.06.11

    【40代女医のダイエット④】木阪美智子先生も理想のボディ…

  3. 2024.06.09

    宮の脇集会所で『腰痛もスッキリ!あたま・からだ元気体操』…

  4. 2024.06.01

    【朔日参り】失敗してもクヨクヨしない!次に進むために立ち…

  5. 2024.05.27

    【6月22日】美姿勢ストレッチin木阪病院グループレッス…