こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
今日は、地域の高齢者の方向けの教室を指導してきました。
毎月開催していて今日が新年一発目。
その中で「スクワットのポジションになりましょう(中腰をイメージ)」という種目を行った時ちらほらと、
「腰が痛い！」
「腰がだんだん重くなる！」
と言った腰に関する声が聞こえてきました。
ちょっと待ってください！！！！！
スクワットのポーズをとっただけで、腰が痛いとか言っていてはダメなんですよ！ヤバいです！！！
目次
・スクワットのポーズ
スクワットのポーズ
例えば、上記の写真のようなポーズ。
スクワットの途中ですよね。
この時に「腰が痛い！」とちらほら聞こえてきたんですよ。
あなたはこのポーズの時、腰が痛いもしくは重くなりますか？？
もしそうであれば注意が必要です。
スクワットのポーズで腰が痛くなる場合、全身のバランスが乱れている、腰周りの筋肉が衰えている証拠です！
この状態の身体で過ごしていれば、ぎっくり腰や腰痛の慢性化に繋がります。
一刻も早く、修正すべきなんですよ。
あなたはスクワットのポーズ時、腰痛くないですか？？
あなたの身体もチェックしてみましょうね。
もし痛みが出た場合、今後のケアが腰痛改善の鍵になりますよ。
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