【テスト】スクワットのポーズ出来ますか?

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日は、地域の高齢者の方向けの教室を指導してきました。

 

毎月開催していて今日が新年一発目。

 

その中で「スクワットのポジションになりましょう(中腰をイメージ)」という種目を行った時ちらほらと、

 

「腰が痛い!」
「腰がだんだん重くなる!」

 

と言った腰に関する声が聞こえてきました。

 

ちょっと待ってください!!!!!

 

スクワットのポーズをとっただけで、腰が痛いとか言っていてはダメなんですよ!ヤバいです!!!

 

目次

・スクワットのポーズ

 

スクワットのポーズ


 

例えば、上記の写真のようなポーズ。

スクワットの途中ですよね。

 

この時に「腰が痛い!」とちらほら聞こえてきたんですよ。

 

あなたはこのポーズの時、腰が痛いもしくは重くなりますか??

 

もしそうであれば注意が必要です。

 

スクワットのポーズで腰が痛くなる場合、全身のバランスが乱れている、腰周りの筋肉が衰えている証拠です!

 

この状態の身体で過ごしていれば、ぎっくり腰や腰痛の慢性化に繋がります。

 

一刻も早く、修正すべきなんですよ。

 

あなたはスクワットのポーズ時、腰痛くないですか??

 

あなたの身体もチェックしてみましょうね。

 

もし痛みが出た場合、今後のケアが腰痛改善の鍵になりますよ。

 

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