こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

今日は、地域の高齢者の方向けの教室を指導してきました。

毎月開催していて今日が新年一発目。

その中で「スクワットのポジションになりましょう(中腰をイメージ)」という種目を行った時ちらほらと、

「腰が痛い！」
「腰がだんだん重くなる！」

と言った腰に関する声が聞こえてきました。

ちょっと待ってください！！！！！

スクワットのポーズをとっただけで、腰が痛いとか言っていてはダメなんですよ！ヤバいです！！！

スクワットのポーズ

例えば、上記の写真のようなポーズ。

スクワットの途中ですよね。

この時に「腰が痛い！」とちらほら聞こえてきたんですよ。

あなたはこのポーズの時、腰が痛いもしくは重くなりますか？？

もしそうであれば注意が必要です。

スクワットのポーズで腰が痛くなる場合、全身のバランスが乱れている、腰周りの筋肉が衰えている証拠です！

この状態の身体で過ごしていれば、ぎっくり腰や腰痛の慢性化に繋がります。

一刻も早く、修正すべきなんですよ。

あなたはスクワットのポーズ時、腰痛くないですか？？

あなたの身体もチェックしてみましょうね。

もし痛みが出た場合、今後のケアが腰痛改善の鍵になりますよ。

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