【ぎっくり腰】暴飲暴食にご注意を！！

こんにちは！

サンライフ整体&トレーニング代表の藤野真人です。

年末年始いかがお過ごしでしょうか？

恐らく多くの方が《暴飲暴食》に走ったことでしょう。

僕は例年に比べ逆に食べず飲まずで痩せた気がします(笑)

このブログで何度もお伝えしていますが、暴飲暴食はぎっくり腰の引き金となるんです。

もしお正月に暴飲暴食してしまった方は、2月～3月にかけてぎっくり腰に注意してくださいね。

その理由は・・・。

・暴飲暴食とぎっくり腰

・ぎっくり腰対策

・まとめ

暴飲暴食をすることで、消化器系が疲労します。

疲労することで、消化器系と近い筋肉や神経も同時に疲労します。

それらは腰と近い関係なので、疲労は腰への負担増加に繋がります。

結果、ぎっくり腰になりやすい腰の出来上がりになってしまうんです。

つまりこの状態の腰で急に動いたり、無理をすると「ギクッ！！」と魔女の一撃を喰らい、腰の痛みでその場から動けなくなりますよってこと。

であれば対策が必要ですよね。その対策は、

＝＝＝＝＝
・消化器系の疲労が原因なので、消化器系を休める
・腸腰筋など腰周りの大きな筋肉を動かし血流促進
＝＝＝＝＝

の２パターンです。

最悪なのが、暴飲暴食後も暴飲暴食を続け、こたつで丸まって動かない生活を続けてしまうことです。

そういう生活が続けば、ぎっくり腰もそうだし、痛みも治りにくく長引く傾向にあります。

まずはご自身の生活を見直してみましょうね。

先程も言いましたが、《自分の生活を見直す》ことも考えてみてくださいね。

「なぜ痛くなったのか？」を考えることも今後の腰痛対策には必要不可欠ですよ。

ぎっくり腰になったら《自分の生活を見直す》機会にしてみましょう！！

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