妊婦さんの悩みのひとつとして腰痛があります。
その中でも「横になってもしんどい」と訴える方も多いかと思います。
今回はそんな時にオススメな姿勢をお伝えします。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
その姿勢とは「シムズ肢位」です。
(またはシムス肢位とも言います)
この姿勢が妊婦さんにはオススメなんですが、どんな姿勢かと言うとこんな感じです。
わかりにくいですね。もっと現代的に言うと抱き枕を抱いている肢位です。
この姿勢が妊婦さんにとっていい姿勢と言われています。
知らないうちにこの姿勢になっている妊婦さんも多いと思います。
自然とラクな姿勢をとっているんですねー。
もし腰が辛い妊婦さんだったらこの姿勢を積極的にとってみましょう！
少しは腰が楽になるかもしれません。
それにこの姿勢でお尻をほぐすと腰痛にめちゃくちゃ効きますので、旦那さんにお尻もほぐしてもらうといいですよ。
もしもっとシムズ肢位について詳しく知りたい場合は、こちらをご覧ください。
僕がシムズ肢位の歴史にも少し触れながら詳しく記事を書いています。
https://note.com/fujino_masato/n/na93d93673142
ではよい妊婦生活を！！
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