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心のホメオスタシスが働くと意識が低下。低下を防ぐにはセルフイメージを高く保つ!? 007

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張・訪問型パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です

 

 

ホメオスタシス

『ホメオスタシス』聞いたことありますか?

日本語で言うと『恒常性』と言います。

体温や血糖値など高すぎたり低すぎたりした時に正常時に戻そうと身体が働くことです。

すなわち、身体本来の状態を一定に保とうとする力のことをいいます。

この力は“身体”だけではなく“心”にも働きます。

 

心のホメオスタシス

私はパーソナルトレーナーとして活動しています。

みなさんが望む明るい未来、目標に向かって全力でサポートしていきます。

しかし、あくまで『サポート』なわけです。

トレーニングをやるのは『あなた自身』なのです。

なので、あなたの頑張りも当然必要になってきます。

楽して○○、たった3分で○○などに頼っていては前に進めません。

『心のホメオスタシス』ここも理解しておきましょう。

よしっ!頑張ろう!と思っても時間が経つにつれその意欲は低下していきます。

低下ではなく元に戻ろうとします。

ここをいかに戻らないようにするか!が継続して意欲を高めるポイントになりますね。

 

 

セルフイメージ力を上げる

ここが大事な部分です!

自分が現在思っているイメージよりも上げていかなくてはいけません。

セルフイメージを現在の自分よりも高めに持つことで、そこのイメージが基準になります。

高めのセルフイメージが出来上がれば、『心のホメオスタシス』が働いても基準が変わってしまったので、高めのイメージに戻るだけです。

簡単に言いましたがここが難しいですよね。

日頃から意識を変えていかなくてはいけません。

一人ではなかなか維持するには難しいと思います。

 

パーソナルトレーナーの役割

ここで私たちパーソナルトレーナーの出番です!

パーソナルトレーナーはなにもトレーニング指導だけではありません。

あなた思い描く目標に向かって『サポート』していきます。

なので、身体だけではなく『心のホメオスタシス』が働きすぎないようポイントにもなります。

マンツーマン指導だからこその特典でもありますよね。

だから私の指導では、1ヶ月に1回だけでいいとか、2か月だけの短期だけでいいという方はお断りしています。

だってあなたが目指す目標に向かって進まないでしょ。

セルフイメージ日頃から高めに設定していきましょう!!

 

 

ao_maru

 

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