こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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無理やり姿勢を整える

毎月開催している勉強会でも話していますが

今日も話題に上がりました

『姿勢よく見せたい』

『姿勢が気になる』

ということで、背筋を伸ばしている方が多い

これって本当に姿勢にいいの？

姿勢整ってるの？

どう思いますか？

見た目は姿勢がいいですよね

見た目は。

これが間違ってるんです

姿勢をよく見せたいだけなのか

姿勢を根本的に整えたいのか

方法が全く違うと思うんですよね

よく見せたいだけなら

簡単にできます

背筋伸ばせばいいだけですもん

ただここに落とし穴が、、、

とにかく疲れる

よく見せたいと背筋を伸ばせば

いいと思うかもしれませんが

逆です

どんどんあなたの体は疲れていきます

折角姿勢を意識したのに、、、

どんどん体は疲れ悲鳴を上げます

なんで？

疲れやすいのだろう？

背筋伸ばしているのに、、、

あなたにはやることがある

そうです

まずやることがあります

例えば

猫背で丸まった場合

背骨も丸まっています

その姿勢で生活していれば

関節・筋肉はその姿勢に適応し始めます

猫背で適応された体なのに

いい姿勢を無理やりやっても意味ありません

関節・筋肉を正しく動かし

いい姿勢に適応できる体づくり

をしなければいけません

その延長線で姿勢が整い

背筋が無理なく伸ばしやすくなるのです

適応外の体で無理するのは逆効果です

まずはいい姿勢ができる

土台の体をつくっていきましょう！