こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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片足のバランス
おすすめの方
①筋肉が落ちてきた
②よくつまずく
➂こけやすくなった
POINT
①両手は腰へ
②片足はできるだけ上げておく
➂余裕であれば目を閉じる
あなたはできる？
目を閉じた状態の評価です
あくまで目安なので
参考までに
あなたは何秒できますか？
左右差はないですか？
また
目を開けた状態ではどうですか？
目を開けていても
閉じていても
どちらも１０秒以下であると
体について本気で考えた方がいいです
目を開けた状態の場合
1分ぐらいは頑張ってください
全くできない方は
下半身の筋肉の衰えや
姿勢不良・バランス能力の低下です
日常生活内でも
片足をあげる練習をしてみてください
たったそれだけでも
できないあなたの体は
きっと変わってきます
あなたは何秒でしたか？
