こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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片足のバランス

おすすめの方

①筋肉が落ちてきた

②よくつまずく

➂こけやすくなった

POINT

①両手は腰へ

②片足はできるだけ上げておく

➂余裕であれば目を閉じる

あなたはできる？

目を閉じた状態の評価です

あくまで目安なので

参考までに

あなたは何秒できますか？

左右差はないですか？

また

目を開けた状態ではどうですか？

目を開けていても

閉じていても

どちらも１０秒以下であると

体について本気で考えた方がいいです

目を開けた状態の場合

1分ぐらいは頑張ってください

全くできない方は

下半身の筋肉の衰えや

姿勢不良・バランス能力の低下です

日常生活内でも

片足をあげる練習をしてみてください

たったそれだけでも

できないあなたの体は

きっと変わってきます

あなたは何秒でしたか？