僕は散々、「股関節の動きはめちゃくちゃ大切ですよ！」とお伝えしてきました。

これは腰痛にとっても膝痛にとってもそうです。

いや、むしろ年齢を重ねる過程で硬くなるので、日々動かしておくことこそが一番重要なんですよ。

股関節の重要性

股関節は人体最大の関節です。

ここの動きが悪くなれば必然的に身体機能は全て落ちます。

そう、全てです。

腰が痛い、膝が痛いなど、どこかしら痛みがある方は、必ずと言っていいほど、股関節の機能は低下していますし、加齢と共に老いを感じている方も同様です。

それだけ痛み・老化の予防にとって必要不可欠な股関節。

多くの方が疎かにしているように思いますが、本当に重要な関節ですからね。

何度も僕はお伝えしていますが。

狭くなる股関節の動き

股関節の機能で特に落ちていくのが、

＝＝＝＝＝
① 後ろに伸ばすこと(伸展)
② 捻ること(内旋・外旋)
＝＝＝＝＝

です。

これらの股関節昨日は、あっという間に落ちます。

動かなくなります。

これが動かないと股関節は正常に働きませんから、全身の負担はどんどん増えていきます。

もしこの動きが著しく落ちているのなら、今すぐ股関節を動かす運動などを取り入れていきましょう。

まとめ

何度も何度もお伝えしてきた、股関節。

早くあなたにも股関節の重要性を知ってほしいです。

本当に重要だし、動きが出ることで体はどんどん変わっていきますからね。

「股関節硬いから無理かも」ではなく、硬いから変えるんです。

硬い方は、身体への負担が増え、痛みも付いてきますよ。

あなたはどうなりたいですか？