こんにちは！

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

マンツーマン・グループレッスン共になんですが、よく「こんな筋肉(場所)使ったことがなかった」と言われます。

それは裏を返せば、

＝＝＝＝＝
筋肉は使っていないところが多い
＝＝＝＝＝

ということです。

あなたは筋肉使っていますか？

筋肉不使用

「筋肉は使っていないところが多い」と言いましたが、本来はそんなはずありません。

全ての筋肉は多少なりとも使えています。

ただ偏った使い方・怪我・痛みなどにより、「筋肉が使いにくい」状況になるのは確かにありますよね。

例えば、膝が曲がったまま歩いている方。(高齢者の方とか)

太ももの筋肉は異常に使っていますが、もも裏の筋肉・お尻の筋肉は異常に使えていません。

こんな感じで、どこかが崩れればそれを代償し、多く使う筋肉・全然使わない筋肉でわかれてしまうんです。

筋肉活性化

じゃあどうすればいいのか？って話しになりますが、答えは単純です。

＝＝＝＝＝
使っていない筋肉を動かす
＝＝＝＝＝

これに尽きます。

当然症状によって、動かし方って言うのがあるんですが、積極的に動かすことをおすすめします。

冒頭でも言ったように、

「こんな筋肉(場所)使ったことがなかった」

ということが少しでも減るように全身動かしていきましょう！

まとめ

今回の件、正確に言えば、筋肉の伸ばし方・動かし方で「こんな筋肉(場所)使ったことがなかった」となることもあります。

一人で我武者羅にやるよりも僕みたいな方と一緒にやることで、「こうやって動いたらこう使うんだ！」というものを感じてもらえたらいいなと思います。

全身に筋肉は600種類以上もあると言われています。

一つ一つ動かすのは無理ですが、パーツパーツで積極的に動かいていきましょうね！！

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

公式LINE＠

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪

福利厚生で整体&トレーニング

詳細はこちら↓(写真をクリック)