【姿勢】②重心位置が後ろになってないですか?

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

前回は、背骨の構造から見て、良い姿勢を意識し過ぎてはいけませんよって記事を書きました。

 

あなたが思っている以上に、良い姿勢って危険なんですよね。

 

背骨に続いて、今回は重心位置についてお話ししていきますね。

あなたが立った時、重心位置が踵にあったら危ないですよ~。

姿勢の重心位置

 

壁に背中を当て、姿勢をチェックする。みたいなやつありますよね。

 

実はこれ、最悪な姿勢チェックであって、大きな間違いです。

 

別に壁に背中を当てて姿勢が良いとか、悪いとか正直どうでもいいんです。

それに壁に背中を当てている状態って、重心位置がかなり後方(踵側)にありますよね。

 

実際にそんな後方に重心がある状態で、日常生活なんてできません。

実際にしてみたらわかりますよ。

 

だから壁に背中を当てて姿勢をチェックする意味がないんです。

なんの役に立たないですもん。

 

ですが、姿勢を意識されている方の多くが、後方重心で生活しようとしているんです。

これは動きにくい身体を自ら作っているようなもんです。

ということは、

 

=====
後方重心→動きにくい身体→各関節に負担増→腰痛・膝痛などに繋がる
=====

 

という流れになります。

これは前回の『背骨』と合わせて多い姿勢です。

 

本当の重心位置

 

本当の重心位置は、上記イラストのように少し前にあるんです。

くるぶしよりも5cm前が重心位置。

 

これが本当の重心位置なんですが、姿勢を意識している方は、くるぶし真ん中か少し後ろにあると思いますよ。

気を付けましょうね。

 

まとめ

 

重心位置も背骨同様に注意していきましょうね。

腰痛・膝痛などの原因になってしまいますからね。

 

もっと肩の力を抜いた姿勢を意識しましょう!

 

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