こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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姿勢を変える究極のストレッチ

あなたはどんなストレッチをしていますか？

姿勢改善にはひとつポイントとなる

ストレッチ方法があります

そのポイントは、、、

関節を考えたストレッチ

です

普通のストレッチであれば

写真のように太ももの裏を伸ばしたり

すると思います

これが効果がないわけではありません

ただ姿勢改善には物足りません

人間には関節も多くある

ので、ここに注目しましょう

例えば、股関節

人間の中で一番大きな関節ですね

(姿勢不良の方はここの関節の動きの

悪い方が多くみられます)

ここを動かしていくんです

さらに

もうひとつポイント

があります

ただ前後に動かすのではなく

捻りの動きが大切になってきます

前後の動きなどは日常生活で

ある程度は動いているはずです

でも捻るという動作は少ないはずです

なので

捻り動かしていきます

内側に捻ったり

外側に捻ったり

動く範囲内で動かしていくことで

徐々に動く範囲も変わってきます

すると

姿勢改善にも繋がり

体の不調も解決へと繋がります

普通のストレッチよりも効果的で

結果もでやすいと思います

是非チャレンジしてみてください！

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