【猫背改善】座ったまま姿勢が変わるトレーニング法

 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

姿勢を気にする方って非常に多いですよね。

僕も学生時代は「猫背だ!」と言われ続けていました。

 

自分自身は気付いていないんですが、周りから言われると「猫背なんだ~」と気付くことありますよね。

僕もそのパターンの一人です(笑)

 

ですが逆に女性に多いんですが、猫背を治そうとして背筋を伸ばし過ぎている方も多いんですが、それはそれでダメなんです。

 

意識するのもいいんですが、まずは根本の骨格・筋肉を修正することが大切だと僕は思うんですよね。

なのでしっかりと猫背を改善する運動をするべきですよ。

 

ってことで猫背を改善させるための簡単トレーニングをYouTubeに投稿しました。

その動画をこのブログでもシェアしますので、是非一度ご覧ください。

 

 

座りながらできるので、一見簡単のように見えるかもしれませんが、意外ときついです(笑)

「きつ過ぎる~」という方は猫背がひどくなっているのかも!?

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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