こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
「姿勢が気になるので、背筋を真っすぐにするよう意識しています」
という方は非常に多いですが、残念なことに、逆に姿勢を悪くしている方が多いんです。
そこで今回は、過剰な姿勢意識が引き起こす最悪な身体について解説していきます。
あなたも姿勢を意識し過ぎて反っていませんか？？
反り過ぎ注意！
人間の姿勢の構造上、丸くなっていいこともなければ、反って良いこともひとつもありません。
よくある間違いパターンは、
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・猫背が嫌なので、常に胸を張っている
・背筋を真っすぐにしたいので、腰から反ってしまっている
＝＝＝＝＝
だいたいこの２パターンになります。
姿勢を意識し過ぎるがあまり、知らず知らずに反ってしまっているんですよね。
この姿勢、一見良いように思うかもしれませんが、最悪な姿勢なんです。
実は、背中(首～腰)が常に逸脱して反った状態であると、身体の関節は可動性を失い動きにくくなります。
さらに可動性を失った関節を日常生活内で無理やり動かしますから、余計に関節に負担&筋肉に負担が掛かります。
そうなると、
＝＝＝＝＝
・疲れやすくなった
・体力がなくなった
・長距離歩けなくなった
・関節に痛みを感じやすくなった
＝＝＝＝＝
など弊害が出てきます。
そりゃ身体機能を過剰な姿勢意識でぶっ壊しているんですから当然っちゃ当然です。
この場合むしろ僕であれば、「猫背になりましょう！」と提案しちゃいます。
断然猫背の方が動きやすくなりますし、どちらかと言うと反っているよりも少し猫背の方が人間に合っています。
まとめ
noteの記事では何度も何度もお伝えしていますが、過剰な姿勢意識は身体を壊しますよ。
テレビなどで姿勢を特集していることが多々ありますが、基本的にあれ間違っているところだらけです(笑)
でもそれを信じて、さらに言えば自分で着色までして理解してしまっている方が多い。
だから身体を壊しちゃうんです・・・。
無理やり姿勢を良くしようとしないでくださいね。
身体壊しちゃいますよ。
力を抜いていきましょう！！
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