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浮指が腰痛の原因だった!?でも浮指よりも大切なことがあります 233

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛の方は浮指!?

先日、ためしてガッテンでやっていましたね

 

ご覧になられましたか?

 

 

写真のように

足の指が自然に浮いてしまう状態を

浮指といいます

 

この状態になってしまうと

腰への負担が増え

慢性的な腰痛になってしまうということでした

 

写真のようにまで浮かないにしても

立った時に指全体に体重が乗っておらず

 

小指だけ親指だけ

もしくは、指に一切体重がかからない

ということも起こります

 

要するに

指も含めた足裏全体で

しっかり体重を支えましょうってことです

 

あなたは浮指ですか?

 

足の指を使えない人は多い

 

ためしてガッテンでやっていたように

指が浮いているかどうかも

大切なことだと思います

 

ですが浮いているかどうか以前に

足の指を動かせない方も多いです

 

例えば握りこぶしのように

足の指を丸めることができない方とかね

 

感覚も鈍っている

 

また僕が思うのは

足裏の感覚も鈍ってきていると思います

 

外で靴を履くのはもちろんですが

家の中でもスリッパを履く習慣がついてきています

 

そうすると

足裏で何かに触れる感覚を感じることが

日常生活の中で少ないと思います

 

この感覚って僕はとても大切ではないかと思っています

 

この感覚が鈍っていくことで

自分自身が浮指なのかもわからないし

指を使う感覚もわからなくなってきていると思います

 

なので僕はなるべく

家では裸足で過ごしています

 

浮指もそうですが

 

足裏の感覚も絶対に大切です

 

浮指で腰痛改善もいいですが

そもそも足裏の感覚鈍っていませんか?

 

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