お尻を鍛えるには股関節の角度が重要だった!? 176

こんにちは!
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

===
公式LINEのお友達追加で
ストレッチ動画4本&クーポンを無料でプレゼント中!!
お友達追加する
===

 

お尻をPOINTで

 

おすすめの方

 

①お尻を鍛えたい

 

②歩行が不安定

 

➂O脚気味

 

POINT

 

①股関節と膝の角度45度

 

②お尻から持ち上げる

 

➂骨盤が一緒に動かない

 

お尻トレ

以前もお尻の

トレーニングを紹介しました

(桃尻トレーニング!?)

 

そのトレーニングと違うのは

股関節と膝の角度です

 

この角度が違うことで

鍛えるべきお尻の筋肉が

変わってきます

 

お尻の周りの筋肉は

意外と多いです

 

大きい筋肉から

小さい筋肉まであります

 

小さい筋肉の代表は

外旋六筋と呼ばれる筋肉です

 

六つの小さい筋肉で

お尻を支えています

 

 

特に覚える必要はないです

 

このような筋肉たちが

あなたのお尻を支えています

 

さらにこの筋肉は

股関節の角度を変えることによって

ターゲットが変わってきます

 

なので

同じ角度ばかりやるのではなく

 

違う角度を試してみて

お尻にある筋肉のターゲットを

変えていくことも大切になります

 

今回のトレーニングや

以前のトレーニングを

参考にしながら

 

角度で鍛えるPOINTが違うのを

実感してみてください

関連記事

  1. 【僕も負けた】年齢を重ねても体力が落ちない理由とは?

  2. 【秘訣】登山(ハイキング)が最高の健康方法!

  3. 【ダイエット】1週間でウエスト2.2cm減った理由とは?

  4. 【運動】老化が始まる30歳を超えたら体を積極的に動かそう!

  5. これで解決!何歳でもできる腰痛を改善させるストレッチ&トレー…

  6. 伸びきった背中の筋肉を引き締めて、背中美人へ近づこう 190…

プロフィール



サンライフ整体&トレーニング
藤野真人(ふじのまさと)

プロフィール詳細

お問い合せ

お問い合わせはこちら
施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。

留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。

ao_maru
どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。

公式LINE

公式LINEからもご予約可能です。

お友達追加されますと、

▶ストレッチ動画4本動画

▶1000円クーポン券

をプレゼントしています

また定期的に体に関するお得な情報配信中♪

無料でご相談も受け付けております 

YouTube

自宅でもできるような
トレーニングをご紹介しています

  1. 2024.05.21

    【ダイエット記録】3ヶ月で体重‐13.3kg落とした方法…

  2. 2024.05.19

    【歩き方教室】牛田バラ園まで14名の方々と歩きました!

  3. 2024.05.12

    ひろしま企業健康宣言 健康づくり優良事業所として認定され…

  4. 2024.05.06

    2週間の短期ダイエット合宿でウエスト12cm減!!

  5. 2024.05.02

    【朔日参り】4月は計186名の方を施術/指導できたことに…