こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
腰痛の方の多くは、太ももが硬くなっていることが多いです。
太ももの筋肉は骨盤に付着しているので、硬いと骨盤を歪ます原因になることもあります。
腰痛・骨盤の歪みで悩んでいる方は、一度太ももの硬さをチェックしてみましょう！
太ももの硬さと腰痛
腰痛で来られるお客さんには、必ずと言っていいほど、太ももはほぐします。
それだけ太ももの硬さと腰痛は密な関係があるってことです。
ただ一概に太ももの筋肉と言ってもたくさんあるんですよね。
その中でも腰痛と関係してくるのが、
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大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
ハムストリングス
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
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の３つです。
正確な筋肉の付着場所はネットで調べてほしいんですが(笑)、太ももの前・後ろ・横にある筋肉になります。
この３つはとても大きく長い筋肉なので、硬くなると、強い力で骨盤を引っ張り、腰に負担が掛かってきます。
なので、腰痛改善にはなるべくこの３つの筋肉の硬さは取り除くべきなんです。
太ももの硬さと骨盤
先程も言ったように、太ももの３つの筋肉は、大きく長いので骨盤を歪まさせるきっかけになるんです。
ただここであえて言いたいのは、
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骨盤はみんな歪んでいる
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ってことです。
確かに骨盤を歪ます原因にはなりますが、そもそも骨盤が歪んでいない方なんていないんです。
人間必ず左右非対称ですから、骨盤も左右非対称なんです。
ただ、その歪みの差が大きすぎると障害が出ることもあります。
でも、多少の歪み(日常生活内で発生した微々たる歪み)は普通一晩寝たら治ります。
それが治らないレベルで歪んでしまうと、小さな歪みが積み重なり、痛みに繋がることもあります。
そしてその原因を作ってしまうのが、太ももの筋肉の硬さです。
太ももにある３つの筋肉を柔らかくすることで、骨盤矯正にもなりますから、日々のストレッチなどは欠かさず行っていきましょう！！
まとめ
腰痛改善も骨盤矯正も、太ももにある
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大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
ハムストリングス
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
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を柔らかくすることで解消しますよ。
試してみてくださいね。
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