【腰痛】太ももが硬いと骨盤は歪みやすいのか!?

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛の方の多くは、太ももが硬くなっていることが多いです。

 

太ももの筋肉は骨盤に付着しているので、硬いと骨盤を歪ます原因になることもあります。

 

腰痛・骨盤の歪みで悩んでいる方は、一度太ももの硬さをチェックしてみましょう!

太ももの硬さと腰痛

腰痛で来られるお客さんには、必ずと言っていいほど、太ももはほぐします。

 

それだけ太ももの硬さと腰痛は密な関係があるってことです。

 

ただ一概に太ももの筋肉と言ってもたくさんあるんですよね。

その中でも腰痛と関係してくるのが、

 

=====
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
ハムストリングス
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
=====

 

の3つです。

正確な筋肉の付着場所はネットで調べてほしいんですが(笑)、太ももの前・後ろ・横にある筋肉になります。

 

この3つはとても大きく長い筋肉なので、硬くなると、強い力で骨盤を引っ張り、腰に負担が掛かってきます。

なので、腰痛改善にはなるべくこの3つの筋肉の硬さは取り除くべきなんです。

 

太ももの硬さと骨盤

 

 

先程も言ったように、太ももの3つの筋肉は、大きく長いので骨盤を歪まさせるきっかけになるんです。

ただここであえて言いたいのは、

 

=====
骨盤はみんな歪んでいる
=====

 

ってことです。

確かに骨盤を歪ます原因にはなりますが、そもそも骨盤が歪んでいない方なんていないんです。

 

人間必ず左右非対称ですから、骨盤も左右非対称なんです。

 

ただ、その歪みの差が大きすぎると障害が出ることもあります。

 

でも、多少の歪み(日常生活内で発生した微々たる歪み)は普通一晩寝たら治ります。

 

それが治らないレベルで歪んでしまうと、小さな歪みが積み重なり、痛みに繋がることもあります。

 

そしてその原因を作ってしまうのが、太ももの筋肉の硬さです。

 

太ももにある3つの筋肉を柔らかくすることで、骨盤矯正にもなりますから、日々のストレッチなどは欠かさず行っていきましょう!!

 

まとめ

 

 

腰痛改善も骨盤矯正も、太ももにある

 

=====
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
ハムストリングス
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
=====

 

を柔らかくすることで解消しますよ。

試してみてくださいね。

 

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