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前にかがむ時(前屈)の腰痛の原因は股関節の動きにあった! 224

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な腰の悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

腰痛と股関節

腰痛の方にみられるのが

 

《前にかがむときに痛む》

 

という方ではないでしょうか?

 

ではなんで痛むのか?について

股関節との関係性に注目してみましょう!

 

前にかがむ=股関節を曲げる

 

前にかがむという動きは

 

前屈ということですよね

 

 

この時、腰は曲がっています

 

でも別目線で見てみると・・・

 

股関節も曲がっていませんか?

 

つまり

腰が曲がる=股関節曲がる

になります

 

腰を曲げる時って

股関節も曲がっているということです

 

ということは

腰ばかりストレッチしたり

マッサージばかりして

腰痛解消しないあなたは

 

が原因ではない可能性があります

 

この関係性も知っておきましょうね

 

股関節の邪魔している

 

腰から一旦離れて

股関節をみてみましょう

 

腰が曲がる=股関節曲がる

 

ということは

関係性から逆を考えると

 

腰曲がりにくい=股関節曲げにくい

 

となります

 

なので

股関節を曲げるのに邪魔しているものを

探していけば腰痛解消のヒントになると思います

 

 

腰痛は股関節の動きもチェックしましょう!!

 

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