猫背でお悩みの方によくある肩甲骨の不得意(苦手)な動きとは？ 210
藤野 真人≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫
広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。
肩甲骨での苦手な動き
肩甲骨は様々な方向へと動きます
結構自由度の高いものです
動く方はですが・・・
しかし
多くの方が肩甲骨を動かす
という行為を苦手としています
肩甲骨は様々な筋肉の上で
動いています
なので
猫背の方など姿勢不良の方は
よりアンバランスな筋肉の影響で
肩甲骨は動きにくくなっていきます
さらに猫背の方の特徴があります
それは・・・
内側へ寄らない
肩甲骨を内側へと寄せる動きが
極端に苦手な方が多いです
内側に寄せるとは
肩甲骨同士がぶつかるような動きです
写真で言えば
右から２番目の動きです
さらにもうひとつ苦手な動きがあります
それは・・・
下方への動き
先程の写真で言えば
右から３番目の動きです
多くの猫背の方の肩甲骨は
上方＋外側へ偏っています
なので
反対の動きでもある
下方＋内側は苦手なのです
動きますか？
あなたはこの動きができますか？
肩甲骨を内側に寄せたりできますか？
片方だけしかいかないとか
寄っている感覚がわからないとか
寄せてるつもりが上方に動いているだけとか
なっていませんか？
原因自体は様々な要因があります
でも
『肩甲骨を動かしましょう！』
とよく聞きますが
あなたはその動かすという意味を理解していますか？
ただ闇雲に動かすのではなく
自分の苦手な動きを知っていますか？
ここを知っていながらの
『肩甲骨を動かしましょう！』
と、知らないでやる
『肩甲骨を動かしましょう！』
では
柔軟性獲得へ大きく差が生まれてきますよ
大事なのは
肩甲骨の動きをイメージしながら
動かしましょう！
ってことですよ
LINE＠登録で初回50％OFF
LINE＠登録で初回体験50％OFF
通常5000円の初回セッションが
⇒2500円(50％OFF)
