こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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膝痛予防

あなたに膝の痛みはありますか？

✅階段の上り下りが痛む

✅歩くと痛む

✅長時間歩けない

✅姿勢が崩れてきた

なんて悩みないですか？

膝の構造自体に障害がある場合は除きますが

多くの場合、筋肉の使い方不良などがあります

特に、年齢とともに姿勢が崩れていき

太ももの前の筋肉を多く使う生活をしていきます

代わりに

太ももの裏の筋肉はあまり使わなくなっていきます

そこを鍛えることで

膝の痛みも変わることもあります

膝の痛みの原因はひとつではありません

あなたの膝の痛みの原因をひとつひとつ

探っていきましょう！

動画のトレーニングを試してみてください

太ももの筋肉ですが

特に内側を意識されるといいです

膝は伸ばし切らないでくださいね

では早速どうぞ！

もちろん、無理は禁物です！