ランニングやウォーキングを日課にしていれば健康に過ごしていけるのか? 197

こんにちは!
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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健康になるためにやっていること

 

健康になるために

悩みを解決するために

今やっていることはありますか?

 

たぶん

今やっていないとしても

やったことがある人は多いんじゃないですか?

 

・歩いてみたり

・走ってみたり

・体操してみたり

・食事に気を使ったり

・サプリ飲んだり

 

色々試してみたものはあるはずです

 

でもそれって本当にあなたの悩みを解決するんでしょうか?

 

というより

解決しましたか?

 

解決したとしても一時的?

 

それとも逆にどこか体を悪くした?

 

そんな経験もあるんではないですか?

 

TVを真似して腰を痛めた

 

 

こういう方結構います

 

ドキっとした方もいるのでは?

 

TVで流れている情報はあなたに合ったものではありません

視聴率をとるためのものです

 

たまたま偶然的にその方法が合っている場合もあります

 

でも確率的には低いですよね

だってTVのターゲット層は幅広いですもん

 

痛みが出てきたというあなたは

その方法が合っていません

 

でもTVでやっていたからと

中には継続的にやる方もいます

 

これって間違ってますよね?

 

健康に、悩みを解決したいから

と思いながら逆に

悩みを増やしています

 

解決するまで遠い道のりです

 

もちろんその方法があなたに合っていれば

問題はないですよ

 

合っていない場合です

 

私は姿勢からみていきますが

一人一人個性があります

 

その個性に合わせたものが

ベストだと私は思っています

 

悩みが増えてしまっているあなた

今すぐその方法をやめるべきですよ

 

毎日走って腰・膝が痛い

 

走ることは健康にいい!

ということで

毎日のランニングを日課にしているあなた

 

もしかして

腰や膝痛くなっていませんか?

 

違和感感じていませんか?

 

最近はランニングブームですよね

それに便所して

やる気になるのはいいことです

 

でもそれって

あなたに合っていますか?

 

元々あまり運動していないのに

いきなり走ることから始めて

体を痛めるケース多いんですよ

 

そういう場合

3日坊主になりやすいです

 

普段歩きもしないのに

走るとか無理ですからね

 

体に負担掛かるの当たり前ですから

 

昔、陸上部で自信があったとしても

今と昔では体力が全然違うはずです

 

なので、歩くことから始めてみたり

徐々に体に負荷を与えていく方が

 

痛めにくいと思いますし

継続できると思います

 

雑誌などで正しい走り方や歩き方特を

よく見かけますが

 

逆に体に負担を掛けるケースもあります

 

なぜなら

普段の姿勢や癖がある場合

無理に正しく体をもっていこうとするあまり

それが逆効果になるからです

 

背中が丸まって、ガニ股で歩く方が

背中真っすぐにして、脚を真っすぐ出す

という動作自体が負担なんですよ

 

だって

普段使っていないのに

いきなり実践で使いこなすことはほぼ無理です

 

まずは

背中が丸く、ガニ股の姿勢・癖を修正する

トレーニングやストレッチを取り入れてから

そういう正しい歩き方を意識するべきだと思います

 

一つ一つをクリアしていって

正しくなっていくんです

 

いきなり正しくは無理ですよ

 

悩み解決には

あなたの状態にあった

選択が必要になります

 

ベストな選択を~

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