こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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肩甲骨での苦手な動き

肩甲骨は様々な方向へと動きます

結構自由度の高いものです

動く方はですが・・・

しかし

多くの方が肩甲骨を動かす

という行為を苦手としています

肩甲骨は様々な筋肉の上で

動いています

なので

猫背の方など姿勢不良の方は

よりアンバランスな筋肉の影響で

肩甲骨は動きにくくなっていきます

さらに猫背の方の特徴があります

それは・・・

内側へ寄らない

肩甲骨を内側へと寄せる動きが

極端に苦手な方が多いです

内側に寄せるとは

肩甲骨同士がぶつかるような動きです

さらにもうひとつ苦手な動きがあります

それは・・・

下方への動き

先程の写真で言えば

右から３番目の動きです

多くの猫背の方の肩甲骨は

上方＋外側へ偏っています

なので

反対の動きでもある

下方＋内側は苦手なのです

動きますか？

あなたはこの動きができますか？

肩甲骨を内側に寄せたりできますか？

片方だけしかいかないとか

寄っている感覚がわからないとか

寄せてるつもりが上方に動いているだけとか

なっていませんか？

原因自体は様々な要因があります

でも

『肩甲骨を動かしましょう！』

とよく聞きますが

あなたはその動かすという意味を理解していますか？

ただ闇雲に動かすのではなく

自分の苦手な動きを知っていますか？

ここを知っていながらの

『肩甲骨を動かしましょう！』

と、知らないでやる

『肩甲骨を動かしましょう！』

では

柔軟性獲得へ大きく差が生まれてきますよ

大事なのは

肩甲骨の動きをイメージしながら

動かしましょう！

ってことですよ